Video: telewerken en welzijn
Hoe zorgen uw telewerkers voor een goed mentaal welzijn? Enkele tips:
- Zorg voor een aparte werkruimte waar je niet te veel gestoord wordt. Een afzonderlijke ruimte zorgt voor een duidelijke scheiding tussen werk en privé.
- Plan de werkdag. Maak goede afspraken met je partner en kinderen.
- Hou contact met de collega’s en de baas om sociaal isolement te voorkomen.
- Wisselwerk: beweeg regelmatig en voldoende.
- Kies voor gezonde snacks.
- Drink voldoende water.
- Zorg voor mentale rust: plan dit in en hou de werkplek op orde.
- Respecteer zoveel mogelijk de normale werktijden zoals op kantoor.
- Zorg voor een goede werkroutine: maak je op eenzelfde tijdstip iedere dag klaar zoals voor een normale werkdag en sluit de werkdag ook af door bijvoorbeeld een wandeling te maken.
- Vergeet niet te pauzeren: ook op de werkplek neem je af en toe een pauze en babbel je regelmatig met collega’s over andere zaken dan het werk. Voel je niet schuldig om hetzelfde te doen als je thuiswerkt.
