Opdracht: Bewegen

Gevolgen van onvoldoende beweging

Te weinig beweging kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Het kan namelijk leiden tot:

Check op het internet de weersverwachtig voor de komende 7 dagen. Noteer de verwachtingen en bedenk wat je in je vrije tijd wilt gaan doen. Zorg voor een actieve vrijetijdsinvulling. Bewegen ligt in onze natuur.
Neem de trap in plaats van de lift.
Ga te voet of met de fiets boodschappen doen, de kinderen wegbrengen, naar je werk,…
Ga je toch met de auto? parkeer die dan met opzet wat verder zodat je toch nog wat moet stappen.
neem je tuin onder handen of poets het huis.
stop met mailen naar je collega’s. Spreek af en bespreek je zaken al wandelend.