Video: ergonomisch werken

Het is belangrijk om te zorgen voor een werkplek waar je geconcentreerd kan werken. Naast een afgezonderde ruimte zonder veel afleiding moet je ook naar de omgevingsfactoren kijken. Zoals: een goede lichtinval en voldoende ventilatie.

Goed materiaal zoals een bureaustoel, tafel op hoogte of een groot scherm, zijn belangrijk bij regelmatig thuiswerken. Bij de volgende hoofdstukken geven we je extra tips als je niet beschikt over deze mterialen.

Ook is het belangrijk dat je het materiaal goed instelt.  Check je werkplek in het volgende hoofdstuk en creëer een goede zithouding

Tot slot is variatie in taken en houdingen belangrijk. Onderbreek je werk door eens recht te staan of te bewegen.

Het is ook goed om regelmatig een herstelmoment in te lassen. Na een online meeting even rechtstaan om de benen te strekken, kan deugd doen.